夏天心情烦躁该怎么办？ 七大方法帮你赶走烦躁
来源：济南远大戒瘾医院 日期： 09-01
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夏天天气炎热，随温度的增高，人们的心情也不断地烦躁起来。其实也不能全怪温度，因为我们的心情不是由天气决定的。所以，每当烦躁的时候我们要学会克制。那么，夏天心情烦躁该怎么办呢？
心烦的时候洗一下脸
这个，是对我们心烦的时候，还是很管用的，特别是在这个炎热的夏季，洗脸，还可以给脸上降温，这样心情自然就会好很多的，洗一下脸，可以让我们脸上的毛孔打开，使人有一种，舒服的感觉，能给人，带来，丝丝的清凉，让人感觉身边不是那么炎热，自然，心情的话，就不会很糟糕了，但是小编要告诉大家的，每天也不要写太多次哦。
听听音乐
你们不知道吧，爱听音乐的人，烦躁的几率，会小很多的哦，其实很多人还是很爱听音乐的，在这个夏季，我们不妨听听音乐，来缓解一下心中的压力，和心情的烦躁，这个可是一个很好的方法呢，但是小编要提醒大家的是，听音乐嘛是好事情，但是声音不能放的太大的哦，那样别人可能心情就要烦躁了，听音乐的时候，声音时间要掌握好。
改善生活环境
如果条件允许，在所生活的地方或者工作学习的室内安装上空调，若是没有，也可以开一下空调扇或者风扇，这样可以降低室内的温度，适当让体温调整回来，也可以在一定程度上改善人的心情。
注意饮食上的调整
夏天天气闷热，人的食欲也会随着下降，那么我们应该选择一些比较清淡的食物来进食，尽量少吃高热量的上火食物，可以煲一些清凉汤来降降火、消消暑，多吃一些水果蔬菜，也有助于消化，可以让人保持一个轻松的心情。
注意劳逸结合
工作的时候，注意劳逸结合，工作坐久了容易使血液循环不畅，容易烦躁，这个时候，差不多1个小时出去走走，这样会有助于自己的健康。
保持好心态
努力保持一个好心态，俗话说心静自然凉，心境宽广，能容天下。努力保持一个合适的心态，平常心，这样可以让烦躁也慢慢沉淀下来排出体外。
午休习惯
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
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